13 Burnout - Umgang mit Perfektionsanspruch

Mehr zum Thema Burnout findest du unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress.html
Sukadev gibt in dieser Vortragsreihe Tipps zur Vorbeugung von Burnout. Vielleicht kennst du den Spruch "Entweder richtig oder gar nicht", aber irgendwann stellst du fest, es reicht nicht aus was du machst. Du versucht, immer mehr und es immer perfekter zu machen, trotzdem reicht es nie aus. Es ist zwar schön, etwas vollkommen zu machen. Deshalb als Tipp: Suche Dir etwas, was Du wirklich vollkommen machen kannst. Aber wende diesen Vollkommenheitsanspruch nicht auf alle Bereiche deines Lebens an, dies gilt auch für deinen Beruf. Es hilft, wenn man sich überlegt wie hoch die Ansprüche sind. Manches muss man einfach zügig machen und nicht so perfekt. Eine gute Übung ist auch, eine Sache ganz bewusst eine Sache unvollkommen zu machen. Oft ist gut, gut genug und manchmal ist die zweitbeste Lösung gut genug.
Viele weitere Tipps werden noch folgen.

12 Burnout -- Umgang mit inneren Antreibern

Mehr zum Thema Burnout findest du unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress.html
Im Video bekommst du Tipps zum Umgang mit inneren Antreibern zur Vorbeugung von Burnout. Viele Menschen die Burnout gefährdet sind haben einen starken innerer Antreiber. Wenn diese Menschen zugleich starke Anforderungen bekommen, also äußere Antreiber haben, kann dies zu einer Überforderung und einer Lähmung führen und dann später in einen Burnout münden. Soweit muss es nicht kommen. Du kannst lernen mit deinen inneren Antreibern umzugehen. Lerne auch deine inneren Antreiber zu schätzen, sie können dir gute Vorschläge machen und zu diesen Vorschlägen kannst ja sagen oder auch: „Danke für deinen Vorschlag. Danke, aber für jetzt - nein danke, jetzt nicht. Jetzt will ich etwas anderes tun." Möglich, dass dir dieser Tipp hilft. Falls nicht kannst du dich schon einmal auf die nächsten Folgen freuen, in denen Sukadev weiter über den Umgang mit inneren Antreibern spricht.

11 Burnout - Manipura-Chakra

Mehr zum Thema Burnout findest du unter

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Wenn du dich ausgebrannt fühlst kannst du dein inneres Feuer wieder entzünden. Von Kundalini Standpunkt aus ist ein Chakra besonders für das innere Feuer zuständig. Dies ist das Manipura Chakra, das Bauchzentrum. Du kannst dir im Bauch z.B. Feuer visualisieren. Wenn möglich, schließe dazu deine Augen. Dann stelle dir Flammen und Wärme im Bauch vor.
Mehr Infos zu Yoga, Meditation und Ayurveda findest du auf unserer Homepage unter
www.yoga-vidya.de/

10 Burnout - Ayurveda Tipps zur Vorbeugung

Mehr zum Thema Burnout findest du unter
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Entzünde dein inneres Feuer mit Ingwer und heißem Wasser. Wenn du energielos und schlapp bist, deine Verdauung langsam geworden ist und du eine bleierne Schwere in dir hast, kannst du dir mit diesen ayurvedischen Ernährungstipps helfen. Sukadev erklärt dir, wie du frischen Ingwer und heißes Wasser verwenden kannst.

27 Aparigraha als Vorbeugung gegen Ängste

Aparigraha ist die Unbestechlichkeit. Mache dich also nicht abhängig von jemandem, indem du dich bestechen lässt. Mehr zum Thema Angst findest du unter
http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html
Dies ist der 27. und vorerst Vortrag einer Reihe von Vorträgen über Angst, mit dem Thema: Ratschläge zum Umgang mit Angst aus dem 2. Kapitel des Yoga Sutra von Patanjali.

Panikattacken schnell überwinden mit Yoga - Video Anleitung

Panikattacken schnell überwinden mit Yoga - zwei einfache und schnell wirkende Übungen. Siehe auch http://wiki.yoga-vidya.de/Panikattacke

26 Satya als Vorbeugung gegen Ängste

Wenn du dich für eine Ayurveda-Ausbildung interessierst findest du Seminare unter: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung.html
Sukadev rät dir in diesem Video: Sei wahrhaftig, dies gibt dir Stärke und Kraft. Bevor du etwas sagst kannst du drei Dinge überprüfen: 1. Ist es wahr? 2. Ist es wohlwollend? 3. Ist es hilfreich? Dies ist der 26. Vortrag einer Reihe von Vorträgen über Angst, mit dem Thema: Ratschläge zum Umgang mit Angst aus dem 2. Kapitel des Yoga Sutra von Patanjali. Mehr zum Thema Angst findest du unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html